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2020年度入学者の皆様へ こころのケアについて

入学おめでとうございます。
この度の入学を契機に一人暮らしを始められた方もいらっしゃるかと思いますが、これまでの生活との違いや、つくばに出てきたことによっておこる身の回りの変化に戸惑いを覚えることはないでしょうか。

筑波大学保健管理センター精神科では学生のメンタルヘルスに関する相談や診療などを行っています。下記に記載した項目のうち、該当するものが多いなと思ったり心配に思うことがある方はぜひ当センターまでご連絡ください。
授業開始前であっても保健管理センターの利用(精神科は予約制)は可能です。

1.物事に対して興味がわかない、または楽しめない
2.気分が落ち込む、ゆううつになる、または絶望的な気持ちになる
3.寝付きが悪い、途中で目がさめる、または逆に寝過ぎる
4.疲れた感じがする、または気力がわかない
5.あまり食欲がない、または食べ過ぎてしまう
6.自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと悩む、または自分自身あるいは家族に申し訳がないと感じる
7.雑誌を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい
8.身振りや話し方が遅くなる、または、そわそわしたり、落ちつかず、ふだんよりも動き回ることがある
9.死んだ方がましだ、または自分を何らかの方法で傷つけようと思う

また、現在猛威をふるっている新型コロナウイルス感染症(COVID-19)に対して不安を覚える方もいらっしゃると思います。
以下のページに、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)に関するこころのケアについて書かれています。生活の参考にしてください。
https://plaza.umin.ac.jp/~dp2012/covid19.html

〒305-8577 茨城県つくば市天王台1-1-1
筑波大学 保健管理センター
精神科受付:029-853-2411(平日 9:00-12:15, 13:15-17:00)


Congratulation on your admission.
Some of the students might have started living alone from this April. Are you confused by the differences in lifestyle caused by coming to Tsukuba, Japan?

The department of psychiatry at the University Health Center provides consultation and medical treatment for students' health. If you are concerned or are worried about any of the items listed below, please contact us.
You can use the Health Center (reservation is required for psychiatry) even before classes start.

1. I am not interested in things or I don’t enjoy things.
2. Depressed or hopeless
3. I have difficulty falling asleep, have trouble staying asleep, or sleep too much.
4. I feel tired or have little energy.
5. I don't have much appetite or eat too much.
6. I feel bad about myself or that I am a failure or that I have let myself or my family down.
7. It is difficult to concentrate on reading magazines or watching TV.
8. Moving and speaking may be slow, restless, or moving around a lot more than usual.
9. I prefer to die or hurt myself in some way.

And, I think some people may be worried about the spreading coronavirus infection (COVID-19).
For mental health care relevant to the new coronavirus infection (COVID-19), refer to https://plaza.umin.ac.jp/~dp2012/covid19.html .

University Health Center
General reception: 029-853-2410
Psychiatric reception: 029-853-2411
(Weekdays 9:00-12:15, 13:15-17:00)

2020年4月9日 | Author: 保健管理センター